#퀴노아 #퀴노아먹는법 #건강식 #슈퍼푸드 #다이어트 #영양소 #요리법 #식단관리1 퀴노아 먹는법: 건강한 식습관을 위한 완벽 가이드 퀴노아는 요즘 많은 사람들에게 사랑받는 슈퍼푸드로, 건강한 식단을 추구하는 이들에게는 필수 아이템이 되었어요. 고단백, 저칼로리, 그리고 다양한 영양소가 가득한 퀴노아는 어떻게 먹어야 할까요? 오늘은 퀴노아를 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 방법을 알아보도록 할게요!1. 퀴노아 준비하기1-1. 퀴노아 세척하기퀴노아는 자연적으로 쓴맛을 가진 사포닌이 있어요. 그래서 요리 전에 꼭 세척해줘야 해요. 흐르는 물에 퀴노아를 넣고 손으로 문질러가며 세척하면, 쓴맛이 제거되고 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 세척 후에는 물기를 빼고 준비해 주세요.1-2. 퀴노아 삶기퀴노아를 삶는 방법은 간단해요. 물과 퀴노아의 비율은 2:1로 맞춰주면 돼요. 예를 들어, 1컵의 퀴노아에 2컵의 물을 넣고 끓여주세요. 끓기 시작하면 불.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음
